Ayşe'nin 28 Günü · Bölüm 16: %80 kuralı

Öğle yemeği planladığım gibi olmadı. Bugün zaten mahvoldu.

Ya mükemmel ya hiç. Bu kafayla diyet cam vazo gibi. İlk çatlakta çöpe gider.

Dur bi'. Yüzde seksen kuralı: haftada yirmi bir öğünün on yedisi planladığın gibiyse harika bir hafta. Bir öğün günü bozmaz.

Akşam telafi için aç kalmadım. Normal bir yemek yaptım. Gün devam etti.

Yarın Ayşe kendine büyük bir yasak koyacak. Ve yasak ne kadar büyükse, çekim de o kadar güçlü.

Hesap notları

Ayşe kurgusal. Sahte sonuç/kilo iddiası yok. Her bölüm 'BÖLÜM N · saat' + büyük kanca + Ayşe'nin iç sesiyle açılır.
Ya mükemmel ya hiç yerine %80: 21 öğünün 17'si yeter; telafi için aç kalma.