Ayşe'nin 28 Günü · Bölüm 18: Yavaşla

Tabak bitti ama hâlâ doymadım. Bir tatlı mı alsam?

Tokluk haberi beyne genelde yirmi dakika civarında ulaşır. Ayşe'nin yemeği ise on dakikada bitiyor.

Dur bi'. Her lokma arasında çatalı tabağa bırak. İkinci tabağa ya da tatlıya uzanmadan önce beş dakika bekle.

Beş dakika bekledim. Tatlıyı aslında istemediğimi fark ettim.

Yarın akşam kriz yine gelecek. Bu sefer Ayşe yemeyi seçecek. Ama bir farkla.

Hesap notları

• Ayşe kurgusal. Sahte sonuç/kilo iddiası yok. Her bölüm 'BÖLÜM N · saat' + büyük kanca + Ayşe'nin iç sesiyle açılır.
• Tokluk haberi ~20 dakikada gelir; çatalı lokma aralarında bırak, ikinciden önce 5 dakika bekle.

Günün kalori oyununu oynaTüm kapışmalar